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マグネシウムの摂取を怠ると長生きできないかも?

マグネシウムの摂取を怠ると長生きできないかも?

マグネシウムは抗ストレス作用のあるミネラルだと言われています。マグネシウムを摂取することで血糖値を整え、血圧と血流を最適な状態に保ちます。またマグネシウムを摂取すると、筋肉の緊張をほぐし、身体の痛みを和らいだり、神経を落ち着かせてくれる効果もあります。

睡眠に良い食べ物11選

睡眠に良い食べ物11選

良質な睡眠を得るためにはどんな食べ物を摂取するべきだと思いますか?サプリメントで摂取する手もありますが、睡眠で一番好ましいのは食べ物から摂取する方法です。

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