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睡眠前の瞑想で得られる効果6選

睡眠前の瞑想で得られる効果6選

睡眠の前に瞑想することは、良質な睡眠を得るためにとても重要なプロセスです。アメリカのマサチューセッツ工科大学MITで脳を研究している、クリストファー・ムーア氏は「瞑想を繰り返し行うことで、心の乱れが最小限に抑えられ、何らかの刺激で注意がそがれる確率が低くなると思われる。

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