「 睡眠の時間 」一覧

仕事ができるか、できないかは早起きで決まる!

仕事ができるか、できないかは早起きで決まる!

早寝早起きすることで夜もぐっすり眠れる睡眠を得ることができます。特に朝早起きすることはとても重要です。 精神科医であるTracey Marksは早起きについて次のように述べています。 「早く寝て早起きすれば、体内時計と地球の日周気が同期する。そのほうが明るいうちに眠ろうとするよりも健康的に慣れるのです」

有名人の睡眠時間とは?そこから分かる適正な睡眠時間

有名人の睡眠時間とは?そこから分かる適正な睡眠時間

睡眠時間を削れば削るほどいいに違いない!こんな間違った偏見を持っていませんか?もちろん睡眠時間を削ったショートスリーパーの人はたくさんいます。ショートスリーパーでビジネスに成功した人や芸能界で成功した人もいます。しかし睡眠時間を削って成功した人はごく一部。

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