「ノンレム睡眠」一覧

睡眠は最初の90分がとても重要です。それには睡眠のメカニズムが大きく関係しています。睡眠のメカニズムを正しく理解することで睡眠の質を最大限に上げて、仕事やスポーツなどのパフォーマンスを上げることができます。

ノンレム睡眠という言葉は知っている人は多いと思います。でもその意味をしっかりと理解しているでしょうか。ノンレム睡眠をきちんと理解することで快眠できるようになります。