「睡眠の時間」一覧

早寝早起きすることで夜もぐっすり眠れる睡眠を得ることができます。特に朝早起きすることはとても重要です。 精神科医であるTracey Marksは早起きについて次のように述べています。 「早く寝て早起きすれば、体内時計と地球の日周気が同期する。そのほうが明るいうちに眠ろうとするよりも健康的に慣れるのです」

睡眠時間と寿命が密接に関係ある事を知っていますか？ある日本の調査では睡眠時間によって2倍も死亡率が変わると言った結果が出ています。

睡眠時間を削れば削るほどいいに違いない！こんな間違った偏見を持っていませんか？もちろん睡眠時間を削ったショートスリーパーの人はたくさんいます。ショートスリーパーでビジネスに成功した人や芸能界で成功した人もいます。しかし睡眠時間を削って成功した人はごく一部。